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　　■吴云东在铁人三项比赛中。打铁一哥（资料图）

　　厦门网讯（厦门晚报记者 易云霆）铁人三项，从银出很多人一听到这个名词，行跑博乐国际网上娱乐【Aurl:www.8233066.com】送888元就会想到高挑战性 ，介绍感觉长距离的普通游泳 、骑自行车 、人玩跑步，门槛只有“铁人”才能完成
。打铁一哥今天进行的从银出厦门铁人公开赛，超过700名业余选手参加 ，行跑不少人发现自己身边也有人参加。介绍博乐国际网上娱乐【Aurl:www.8233066.com】送888元铁人三项门槛高不高
？普通人能玩转这个项目吗 ？

　　被厦门业余铁人界称为“一哥”的普通吴云东在一家国有银行工作
，有着八年参加铁人三项运动的人玩经历 ，还曾参加过在德国罗特和西班牙巴塞罗那举行的门槛大铁（226公里）比赛 。他在昨天接受本报记者采访时表示 ：“普通人练习铁人三项运动，打铁一哥其实并不难 。”

　　打铁经历

　　从自行车转向铁三 训练成为生活习惯

　　记者
：当初你是如何开始进行铁人三项运动的
？

　　吴云东 ：早些年骑自行车多，曾骑行滇藏和海南，有了家庭和孩子后 ，对自行车比赛的危险性有顾虑，后来偶然看到铁三比赛资料，便决定参加
。因为不会游泳，在2015年开始练习游泳，练了半年时间，就在威海参加了人生第一场铁人三项比赛 ，算是“入了坑” 。后来在厦门认识很多铁三朋友 ，对这项运动也越来越喜欢。

　　记者：平时怎么进行铁三训练的？有没有坚持不下去的时候？

　　吴云东：在银行的工作时间比较固定，加班不多，有较多时间训练 ，一般早上和下班后会跑步，跑步每月200公里左右；夏天练游泳多一些；自行车训练每月500-800公里 。训练也较随意，三项中哪一项不想练 ，就练其他项
，不像职业选手，完全按计划训练。每天训练已经成为生活习惯，既谈不上自律，也没有坚持不下去的感觉。

　　记者：听说你在培养儿子参加铁人三项运动，个人觉得练这项运动有什么好处？

　　吴云东：平时带他参加小铁人的活动 ，他年龄小
，有时会有抵触情绪，参加活动取得成绩又会让他有成就感，又有了参加的动力 。练铁人三项除了提升身体素质，对毅力也是磨练
，可练就铁人一样不怕困难的精神
 。

　　打铁门槛

　　经济成本可高可低 其实时间成本更高

　　记者 ：厦门业余练铁三的人多吗？这个项目在厦门前景如何 ？

　　吴云东 ：早些年厦门练铁三的人屈指可数 ，从2016年厦门开始在环岛路举办世界铁三半程赛 ，带动越来越多的人投身这个项目。现在在环东海域举行的铁人比赛，又带动一些人参与 。从环境上看 ，无论是环岛路
，还是环东浪漫线，都非常适合练习铁三项目
。

　　记者：普通人练习铁人三项运动难不难  ？

　　吴云东 ：难度并不大
。经常有朋友咨询这个问题 ，因为很多人一听铁三，就觉得非常难
，三个项目中，游泳过关难度大一些。对于普通人而言，把某一项练好练到顶尖，不会比玩铁三难度小。跑马拉松同样需要极大毅力，像厦门女程序员黄雪梅，她跑马拉松取得成绩背后 ，也是极大的付出
 。业余爱好者刚练铁三要循序渐进 ，最好能加入一个运动团体，周边有运动氛围 ，才有兴趣坚持下去。

　　记者：普通人练习铁三需要做哪些准备？经济成本高吗？

　　吴云东：三个项目中
，跑步仅需一双跑鞋就行 。练游泳需要到游泳馆开卡 ，每次训练要几十元 。还有铁三服 ，保证比赛换项时不换衣服，价格从几百元到几千元都有。三项中投入最大的是自行车，运动型的自行车最费钱，价格从几千元到几万元不等，最贵的10万元都有 ，投入多少看个人。

　　相比经济投入，练铁三最大的投入是时间成本。每天练一次，一个项目每周也仅练两次。有的人一天两练甚至一天三练 ，因为要提高水平，就要投入大量时间
。